Творог - это белковый кисломолочный продукт, широко применяемый в бодибилдинге как источник протеина и других питательных веществ. Белок творога содержит все незаменимые аминокислоты и усваивается организмом человека лучше, чем белок мяса. В день можно съедать до 500 г творога, в зависимости от переносимости пищеварительной системы. Состав творога богат питательными веществами, витаминами и микроэлементами.